?>

ဝါေျဖခ်ိန္ အလြန္အကြၽံ မစားရန္ ႏွင့္ ေ႐ြးခ်ယ္ စားေသာက္ရန္ ယူေအအီး ဆရာဝန္မ်ား အႀကံျပဳ

 ဝါေျဖခ်ိန္ အလြန္အကြၽံ မစားရန္ ႏွင့္ ေ႐ြးခ်ယ္ စားေသာက္ရန္ ယူေအအီး ဆရာဝန္မ်ား အႀကံျပဳ


တစ္ေနကုန္ အစားေရွာင္ကာ ဥပုသ္သီလ ေဆာက္တည္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ညေန ဝါေျဖတဲ့အခ်ိန္မွာ အလြန္အကြၽံမစားဖို႔နဲ႔ အစားအေသာက္ကို ေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္ၾကဖို႔ ယူေအအီး ဆရာဝန္ေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

အဲဟ္ေလ့ဘိုက္(သ) (အလိုင္းဟစ္စလာမ္ အဗ္နာ) သတင္းဌာနာ


တစ္ေနကုန္ အစားေရွာင္ကာ ဥပုသ္သီလ ေဆာက္တည္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ညေန ဝါေျဖတဲ့အခ်ိန္မွာ အလြန္အကြၽံမစားဖို႔နဲ႔ အစားအေသာက္ကို ေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္ၾကဖို႔ ယူေအအီး ဆရာဝန္ေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

အစၥလာမ္ဘာသာဝင္ေတြရဲ႕ ရမ္ဇာန္ဥပုသ္လဟာ ဧၿပီလ ၁၃ ရက္ေန႔မွာ စတင္ခဲ့တာပါ။ တစ္လတာၾကာျမင့္မယ့္ ဥပုသ္လမွာ မနက္အ႐ုဏ္တက္ခ်ိန္ကေန ေနဝင္ခ်ိန္အထိ အစားေရွာင္ရၿပီး ညေနဥပုသ္ထြက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ ေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္မႈအားနည္းရင္ အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ရမ္ဇာန္ဥပုသ္လေရာက္တဲ့အခါ အစာအိမ္နာတာ၊ ေရာင္တာလို ေရာဂါမ်ိဳးေတြနဲ႔ ေဆး႐ုံလာရတဲ့လူနာေတြ ပိုမ်ားလာတယ္လို႔ ယူေအအီးက ဆရာဝန္ေတြက ေျပာပါတယ္။

တစ္ေနကုန္ အစာအမစားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ ေႏွးေကြးသြားတဲ့အတြက္ အစားစားတဲ့အခါမွာ ေျဖးေျဖးခ်င္းသာ စားသင့္တယ္လို႔ Burjeel ေဆး႐ုံက အစာအဟာရဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ အာရ္ခ်ာနာ ဘာဂ်ဴက ေျပာပါတယ္။

“ဥပုသ္ထြက္တဲ့အခ်ိန္ အလြန္အကြၽံစားသုံးတာဟာ အစာေခ်ႏိုင္မႈကို အားနည္းေစၿပီး၊ အစာမေက်တာ၊ အစာအိမ္ေရာင္တာ ဝမ္းေလွ်ာတာေတြ ျဖစ္ကာ တစ္ခါတစ္ရံ ဆရာဝန္သြားျပရတဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ပမာဏထက္ အရည္အေသြးကို အဓိကထားရမွာပါ။ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္မွ အားျပန္ျပည့္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြအတြက္ လုံ​ေလာက္တဲ့အဟာရနဲ႔ ေရဓာတ္ ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္”

Bareen International ေဆး႐ုံက ကိုယ္တြင္းေဆးပညာဆိုင္ရာ စပါယ္ရွယ္လစ္ ေဒါက္တာ ေစာ္စံ ဟူမိုင္ဒါက ရမ္ဇာန္ဥပုသ္လဟာ ေနထိုင္မႈပုံစံကို ေျပာင္းလဲဖို႔၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ ေမြးျမဴဖို႔ အေကာင္းဆုံး အခြင့္အေရးျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

“ပ႐ိုတိန္းကို လုံေလာက္ေအာင္ ျဖည့္တင္းတာ၊ ေရကို မၾကာခဏ ေသာက္သုံးေပးတာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းနာေတြပါ။ ရမ္ဇာန္ကို ေကာင္းမြန္စြာ ျဖတ္သန္းပါ။ အစာမေက်တာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီး ေဆး႐ုံေဆးခန္းသြားရတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္က်ဥ္ၾကပါ”

ဝါေျဖတဲ့အခ်ိန္မွာ စြန္ပလြံသီးစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္က ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ ပမာဏကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး၊ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူေပးေၾကာင္း၊ စြန္ပလြံသီးမွာပါတဲ့ သၾကားနဲ႔ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္က ဗိုက္အျမန္ျပည့္ေအာင္ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ အလြန္အကြၽံစားသုံးမႈကို တားဆီးေပးေၾကာင္း သူမက ထည့္သြင္းေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

ဥပုသ္ထြက္ ဝါေျဖတဲ့အခ်ိန္မွာ အဆီမ်ားတာေတြေရွာင္ၿပီး ပ႐ိုတိန္းပါတာေတြ စားသုံးဖို႔၊ သ​ၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့အရည္ေတြ၊ ကဖင္းဓာတ္ပါတာေတြကို ေလွ်ာ့ၿပီး အသီးေဖ်ာ္ရည္၊ ေကြကာအုပ္ေတြ ေသာက္သုံးျခင္းဟာ အစာအိမ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔လည္း ဆရာဝန္ေတြက အႀကံျပဳ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။
 ******************************************
END / 251


လူႀကီးမင္း၏ အျမင္ကို ေဖာ္ျပပါ ။

လူႀကီးမင္း ၏ ေမးလ္အား အမ်ားသိ ေအာင္ေၾကျငာလိမ့္မည္မဟုတ္ပါ။အေရးႀကီးသည္ ဖိုင္ မ်ား * ခေရပြင့္ ျပထားပါသည္

*