က်န္းမာေရးအတြက္ ဖတ္စရာ

 အဟ္ေလ့ဘိုက္(အ.စ) သတင္းဌာန ၊အဗ္နာ ။ ။ လူမႈေရးကိစၥမ်ား ေန ့စဥ္ေဆာင္ရြက္လွ်င္ အသက္ၾကီးသူမ်ား စိတ္က်န္းမာေရး အေထာက္အကူၿပဳ         အိမ္မွာ အဘိုးအဘြားေတြ ရိွတဲ့ ကမ ၻာသစ္မွ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အေထာက္ကူၿဖစ္ေစမယ့္ အေၾကာင္းရာတစ္ခုပါ။အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္ သူမ်ားအေနၿဖင့္ လူမႈ၀န္းက်င္ ကိစၥရပ္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ေပးၿခင္းသည္ ရုပ္ပိုင္းႏွွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္ေကာင္းမြန္မႈကို အေထာက္အကူၿပဳေစေၾကာင္း ဆြီဒင္သုေတသန ပညာရွင္မ်ား သုေတသနၿပဳခ်က္၌ ေဖာ္ၿပထားသည္။တစ္ကိုယ္တည္း အထီးက်န္စြာေနထိုင္ၿခင္းသည္ စိတ္ပိုင္းႏွင့္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစေၾကာင္း၊ လူမႈအ၀ိုင္းအ၀န္းအတြင္း ပါ၀င္ဆက္ဆံကာ လူမႈေရးကိစၥမ်ား ၀ိုင္း၀န္းေဆာင္ရြက္ေပးၿခင္းသည္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစသည့္ အခ်က္ တစ္ခ်က္ၿဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ၿပထားသည္။တစ္ကိုယ္တည္းမေနထိုင္ပဲ တာ၀န္တစ္ခုခုကို ေန ့စဥ္နီးပါး ေဆာင္ရြက္ေနၿခင္းသည္ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္သူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာ ေနထိုင္ၿခင္းၿဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။လူမႈအသိုင္းအ၀န္းအတြင္း ပါ၀င္လႈပ္ရွားၿခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ား ရွင္သန္ေစၿပီး ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးေကာင္းမြန္ကာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ၿပဳေစေၾကာင္း၊ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ေတြ ့ဆံုၿခင္း၊ လူမႈအဖြဲ ့အစည္းမ်ား၌ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ၿခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူၿပဳေစေၾကာင္း သိရသည္။ရုပ္ၿမင္သံၾကား အေ၀းထိန္း ကိရိယာမွ ေရာဂါ ကူးစက္ႏိုင္TV ၾကည့္ရင္သတိထားစရာ အခ်က္တစ္ခုပါရုပ္ၿမင္သံၾကားအေ၀းထိန္း ကိရိယာမ်ားကို စနစ္တက်သန္ ့ရွင္းစြာ ထားရိွအသံုးၿပဳၿခင္းမရိွပါက ဗိုင္းရပ္ပုိးမ်ား ခိုေအာင္းရာေနရာၿဖစ္ေနေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေၿပာၾကားသည္။အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဗာဂ်ီးနီးယားတကၠသိုလ္မွ သုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ လက္ေတြ ့သုေတသနၿပဳခ်က္အရ ေနအိမ္ ၃၀ ေက်ာ္ကို ကြင္းဆင္းေလ့လာခဲ့ရာ ၄၂ % ေသာေနအိမ္မ်ားရိွ ရုပ္ၿမင္သံၾကား အေ၀ထိန္းကိရိယာမ်ားတြင္ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ခိုေအာင္ေနေၾကာင္း ေတြ ့ရိွရသည္ဟု ဆိုသည္။ထို ့အတူ ေရခဲေသတၱာ အဖံုးေနရာမ်ားတြင္လည္း ေန ့စဥ္သန္ ့ရွင္းမႈမၿပဳလုပ္ပါက ဗိုင္္းရပ္ပိုးမ်ား ခိုေအာင္းၿပန္ ့ပြားရာေနရာၿဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရပါသည္။ထို ့ေၾကာင့္ Remote Control မ်ားကို သန္ ့ရွင္းမႈေန ့စဥ္ၿပဳလုပ္ေပးရန္လိုေၾကာင္း ၊သို ့မဟုတ္ပါက ဗိုင္းရပ္ပိုးေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားရရိွႏိုင္ေၾကာင္း သတိေပးထားသည္။ကမ ၻာသစ္က သူငယ္ခ်င္းေတြ ဒီက်န္းမာေရးဆိုင္ရာသတိထားစရာကိစၥကို အလြယ္တကူကာကြယ္လိုပါက Remote Control စြပ္သည့္ အိတ္ငယ္ေလးမ်ားကိုအသံုးၿပဳၿခင္းၿဖင့္ ထိေရာက္လြယ္ကူေစႏိုင္ပါသည္။နာနတ္သီး ပံုမွန္စားသံုးလွ်င္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္နာနတ္သီး ၾကိဳက္တဲ့ ကမ ၻာသစ္ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ေတာ့ ပိုၿပီးစားခ်င္စရာပါပဲ ။နာနတ္သီးကို ပံုမွန္စားသံုးေပးၿခင္းၿဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပြားမႈကို က်ဆင္းေစၿပီး ေသြးတိုးမႈ ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း စပိန္သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ထုတ္ေဖာ္ေၿပာၾကားသည္။နာနတ္သီးတြင္ ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ ဘီ - ၁ ၊ ဗီတာမင္ - ၆ ၊ေကာ့ပါးႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားပါရိွရာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ဆင္းေစသည့္အၿပင္ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာမ်ားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရိွရသည္။နာနတ္သီးကို ပံုမွန္စားသံုးေလ့ရိွသူ ၂၀၀၀ အား သံုးႏွစ္ၾကာ သုေတသနၿပဳခဲ့ရာ ထိုသူတို ့တြင္ ေသြးတိုးေရာဂါၿဖစ္ပြားမႈ ၁၈ % သာၿဖစ္ပြားေၾကာင္း ေတြ ့ရိွရသည္ဟု ဆိုသည္။ထို ့အၿပင္ နာနတ္သီးကို သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္ခန္ ့စားသံုးေပးသူမ်ားသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါၿဖစ္ပြားမႈ အလြန္နည္းပါးေၾကာင္း ေတြ ့ရိွရသည္ဟု သိရိွရပါသည္။