ဗိုက္အဆီက်ဖို႔အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အခ်က္မ်ား

အဲဟ္ေလ့ဘိုက္(သ) (အ.စ) သတင္းဌာန
(၁) အစာမစား ခင္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
(၂) တစ္ေန႔တာ အတြက္ အသားငါးမ်ိဳးေလာက္ကို အနည္းငယ္ဆီ စားပါ။
(၃) ျဖည္းျဖည္းပဲ စားပါ။
(၄) ကိုယ့္ဝမ္းဗိုက္ ဆန္႔သေလာက္ပဲ စားပါ။
(၅) ကရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ လုပ္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၅ ရက္လုပ္ျဖစ္ပါေစ။
(၆) ကိုယ္ေန ဟန္ထားမွန္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
(၇) ဝမ္းဗိုက္ အေၾကာေတြကို သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပိုလုပ္ပါ။
(၈) ခ်ိဳေသာ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
(၉) အျမဲတန္း ထိုင္မေနပါနဲ႔။
(၁၀) အရက္ေသာက္ျခင္းနွင့္ ဆားမ်ားမ်ား စားျခင္းမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
ေက်ာ္လင္းႏိုင္
----------------------------------
251 / End